脳科学に基づくセルフコーティングでネガティブ沼から脱出

働くなかで「自信がなくて意見が言えない」「意見を言ってもわかってもらえない」「何を言ってもムダ」という焦りや無力感を感じている方も多いかもしれません。
長く働いていくうえで避けては通れない問題です。
では、どうすればいいでしょうか。
そのヒントは、「思考のクセ」にあります。
キャリアコンサルタントである著者が、変化が激しい今の時代に必要な「働くためのマインドセット法」についてまとめたのが本書です。
仕事でストレスを抱えやすい3つのタイプの特徴をもとに、毎日できるルーティンを通して、働き方をアップデートするヒントをまとめました。
キャリアコンサルティングのヒアリングで得た悩みをもとに、これからのキャリアをあなたらしく築いていくための方法をお伝えします。

仕事のモヤモヤ・イライラを止めて　自分を取り戻す 小さなルーティン

ページ数：256ページ　
著者　　：福所 しのぶ
価格　　：1,485円(10%税込）　
発行日　： 2023年5月10日
ISBN　 ：978-4-86667-502-2

書籍紹介ページ ：http://www.asa21.com/book/b624645.html
amazon　　　　：https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4866675020/asapublcoltd-22/
楽天　　　　　 ：https://books.rakuten.co.jp/rb/17475291/?l-id=search-c-item-text-02

【目次】
ストレス思考チェック
第1章　仕事がしんどいのは「ストレス思考」だから
第2章　仕事がしんどくなる3つの「ストレス思考」
第3章　自己肯定感を高めるルーティン13 「やりたい！ 」「おもしろそう！ 」の気持ちを作る
第4章　メタ認知力を高めるルーティン13「できる」「うまくいく」選択肢を見つける
第5章　どこでも活躍できる人になるための思考習慣