調査概要

調査名：BMI25以上の肥満体重からのダイエットに関するアンケート調査
調査期間：2023年9月26日～9月28日
対象者：BMI25以上の肥満体型からダイエットに挑んだ20～59歳の男女
回答者数：695名
調査方法：インターネット調査
モニター提供元：アイブリッジ株式会社
調査結果の公開日：2023年10月24日
詳細URL：https://dioclinic.jp/column/10kg-die/#index_id3

調査結果の概要と解釈

肥満体重からのダイエットの現実
ディオクリニックの調査によると、肥満体重からのダイエットに成功した人は全体の約3割に留まっています。この結果は、肥満体型から普通体重へのダイエットが一般に考えられるよりも難しいことを示しています。


効果的なダイエット方法
ダイエットに成功した人々の間で最も効果的とされたのは食事制限で、次いで有酸素運動、セルフでの筋トレと続きます。しかし、ストレッチやサプリメントに取り組んだ人々の中で効果を実感した割合は低いことから、主要なダイエット手段としての食事制限と運動の重要性が浮き彫りになりました。

ダイエットの期間と性別の違い

ダイエットにかかった期間
調査によると、ダイエット成功者の約6割が6ヶ月以上を要しました。特に女性はこの傾向が顕著で、6ヶ月以上を要した女性は全体の約7割にのぼります。これは、健康的なダイエットが短期間での急激な体重減少ではなく、長期的な取り組みを要することを示しています。


性別によるダイエットの違い
男性は女性に比べて短期間でのダイエット成功率が高めです。これは、女性特有の生理的要因や基礎代謝の違いによるものと考えられます。


ディオクリニックのアンケート調査は、肥満体重から普通体重へのダイエットが思いの外難しいこと、食事制限と運動が重要な役割を果たすこと、そしてダイエットは性別によって異なる傾向があることを示しています。これらの知見は、健康的な体重減少を目指す人々にとって有用な情報と言えるでしょう。


関連リンク
ディオクリニック公式ホームページ：https://dioclinic.jp/
ダイエット調査結果詳細：https://dioclinic.jp/column/10kg-die/#index_id3