書籍概要

書名：習慣は3週間だけ続けなさい「認知科学」×「コーチング」が教える自分を変える方法
著者：名郷根 修
出版社：SBクリエイティブ
発売日：2024年6月2日
ページ数：312ページ
定価：1,760円(本体価格1,600円＋税10％)
Amazon書籍掲載ページ https://amzn.asia/d/7HEP7Ju

習慣化への新アプローチ

この書籍では、「何をしても三日坊主で続かない」と悩む多くの人の原因が性格や能力の問題ではなく「背伸びした期間」の設定にあることを解明します。そして、脳の特性を捉えて短期ゴールを「3週間後」に設定し「定着」を優先するという、名郷根式習慣メソッドを提唱しています。

「脳のGPS機能」を活用した習慣化法

このメソッドでは、脳の「GPS機能」ことラス(RAS：Reticular Activating System：網様体賦活系)を知識として活用。ラスがどの情報を選択し、どれほどの関心を引きつけるかをコントロールし、「注意情報」から「行動情報」への変換を促すことで、習慣化を容易にします。

編集部目線での見解

「習慣は3週間だけ続けなさい」では、科学的な見地から習慣化の問題を解明し、誰でも実践可能な手法を提案しています。このアプローチは、固定概念を打破する新たな視点を提供し、多くの読者が自己変革の一助とすることでしょう。
関連リンク：
株式会社ハイパフォーマンス公式サイト：https://www.high-performance.co.jp/
名郷根修Facebook：https://www.facebook.com/shu.nagone
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