トラタニが、アパレル3D立体パターンの設計技術を応用し、睡眠中の頻繁な寝返りが生体防御反応である可能性を指摘する解説レポートを発表しました。
頻繁な寝返りの原因と生体防御反応
多くの寝具メーカーや情報番組では、寝返りは熟睡のために不可欠なものと説明されています。しかし、トラタニの分析によると、必要以上に寝返りを繰り返す状態は、身体がリラックスしている証拠ではなく、姿勢を維持できない苦しさからくる生体防御のSOS信号である可能性が高いとされています。本レポートでは、人体構造と呼吸力学の知見に基づき、夜間の換気量低下メカニズムを明らかにしています。
呼吸の制限による緊急回避
寝返りを繰り返す最大の要因は、仰向け時に生じる呼吸の制限です。平らな寝具に横たわると、自重で背中や胸郭が沈み込み、胸の広がりが物理的に抑え込まれます。いびきをかいていない場合でも換気量は低下し、体内は酸欠に近い状態となります。これに対し脳は、窒息の危機を回避するため無意識のうちに体勢を変えさせ、気道や肺の可動域を確保しようとします。
疲労感の正体と理想の睡眠環境
さらに、仙骨などの出っ張った骨への体重集中は、接触面の毛細血管を圧迫し、局所的な虚血や痛みを引き起こします。呼吸の苦しさと圧迫による痛みに晒された身体は、安住の地を求めて一晩中逃避行動を繰り返すことになります。この寝返りによる筋力使用と眠りの浅さが、朝の疲労感に繋がっています。理想的な睡眠環境とは、寝返りを打たなくても深い呼吸を継続できることであり、胸郭を沈み込ませず骨盤を面で安定して支えることが重要です。
会社情報
トラタニ株式会社は、睡眠中の呼吸環境という領域において、呼吸・睡眠・生理学・物理学・解剖学を横断した研究を行っています。立体構造技術を応用し、体内環境に関する特許技術を30件以上保有しています。
著書：『すごい睡眠呼吸』（あさ出版）
